Massilia (tänapäeva Lõuna-Prantsusmaa linn Marseille) kreeklasest arst Charmis sai 1. sajandil maj. kuulsaks külmaveeraviga. Ta mõistis hukka arstide soovitatud kuumaveevannid ja veenis inimesi hoopis talvekülmaga suplemas käima. Selle ravimeetodi pooldajaid tunti nimetuse all psychrolutes (e.k. külmahärg), kes sageli lõpetasid oma orgiastilise tantsu jääkülma vette hüpates. Ka ilma religioosse stiimulita suplesid vanad roomlased meelsamini külmas kui soojas vees; seda tõendavad Rooma villades suured basseinid, kus supeldi ka talvel. Filosoof Seneca aga kasutas talvise supluskohana Tiberi jõge.
Kirjalikud andmed Eestis harrastatavast talisuplusest on aastast 1926, kui “Eesti Spordilehes” ilmus kirjutis: “On veesportlasi, kes oma lemmikala talvelgi hooletusse ei jäta!”
Võtsime klassikutest eeskuju ja ujume jäätükkide vahel juba 3 aastat – uhkelt Talisuplusklubi Hüljes nime all. Teisel hooajal liitusid ka meie koostööpartnerid ja kliendid.
Uuring, mille viis läbi sõltumatu Šveitsi instituut, ütleb, et “sinist lehte” ei mäleta hüljeslastest enam keegi.
“Tervis on hea ja mööngem tõika, et see on elu ja heade ideede sündimise alus!” ütleb klubi president Madis Sõnajalg. “Ma ei tea kedagi, kes sellele vastu vaidleks,” lisab president.
Kui Madisega nõustud, siis liitu meie klubiga. Kuutasu on 1 kord nädalas sinu lõunane aeg.
Kord nädalas viskame vammused maha ja hüppame vette. Koha valime jooksvalt – merelinn Tallinnas pakub selleks küllaldaselt võimalusi. Meie kodubassein on reeglina Pirita Taliujumisklubi, kus alustame novembrikuus, igal neljapäeval kell 12.15.
Igaüks ujub vastavalt kogemusele ja võimetele – kes paar sekundit, kes mitu minutit. Suplusele järgneb ühine lõuna Kalevi Jahtklubi Restos.
Mõned faktid sellest, mis meiega külmas vees toimub:
- Külmaga koondub veri n-ö siseringi ja intensiivistab siseorganite tööd, mis omakorda tähendab mürkide head väljutamist. Et vereringe kiireneb, kiireneb ka ainevahetus.
- Külm vesi parandab vereringet kätes ja varvastes. Kel vereringega probleeme, võivad võtta vaheldumisi külma ja sooja vanni või käia saunatamise vahepeal jää-augus.
- Toimub kiire rakkude uuenemine, mis hoiab naha nooremana.
- Parandab termoregulatsiooni ja sa ei tunne enam, et on pidevalt külm.
- Külmravi on kasutatud iidsetest aegadest liigesehädade korral. See kaotab põletiku, alandab turseid jm.
- Külmravi tugevdab immuunsust ning keha ei lase siis ligi külmetushaigusi.
- Külmravi kasutavad sportlased lihastoonuse taastamiseks.
- Külmas vees viibimine on ka treeningu eest, keha kulutab palju energiat ja hapnikutarbimine suureneb umbes 400 korda.
- Vallanduvad heaoluhormoonid ehk endorfiinid mis aitavad immuunsust suurendada ja haiguste ja stressi vastu võidelda.
- Kahe minutiga saavutatakse sama energeetiline efekt nagu tavaliselt tunniajalise ujumisega.
- Regulaarne külma dušši või talisupluse harrastamine pikema aja jooksul vähendab pulsisagedust 20-30 lööki minutis.
Allikas: ujumisõpetaja ja pikamaaujuja Teet Daaniel
Tere tulemast OIXIO talisuplusklubisse “Hüljes”!
Madis Sõnajalg
Telefon 5713 1385
E-post: madis.sonajalg@oixio.eu